12 лучших способов продлить молодость

  Автор:
  Comments Off

Самые популярные методы сделать себя моложе...

1. Принимайте витамины.
Регулярно принимая витамины C (1200 мг/день), E (400 ед/день), D (400-600 ед/день), B6 (6 мг/день) и кальций (1000-1200 мг/день), вы молодеете на 6 лет.

Даже небольшое количество физических упражнений (две 20 минутные прогулки в день) продлят вашу жизнь почти на 5 лет.

Ежедневный уход за собой уменьшит физический возраст на 6,4 года.

Включив в ежедневный рацион 25 гр белка (норма для мужчин может быть выше), вы молодеете на 2,5 года.

Пристёгиваясь ремнём безопасности и не превышая допустимый скоростной режим более чем на 8 км/час, вы дарите себе целых 3,4 года.

Люди, неизменно занимающиеся интеллектуальной деятельностью, продляют свою жизнь на 2,5 года.

Человек с низким артериальным давлением (около 115/75) на 25 лет моложе страдающего повышенным давлением (более 160/90).

Активно заботящиеся о своём здоровье, прибегающие к высококвалифицированной медицинской помощи и выполняющие рекомендации по лечению хронических заболеваний проживут на 12 лет дольше, чем равнодушные к своему здоровью люди.

Смех борется со стрессом, укрепляет иммунную систему и омолаживает на 8 лет.

Сильный стресс старит на 32 года. Но крепкие социальные связи и активное стремление справиться со стрессом вернут вам 30 утраченных лет.

Курение отнимет у вас 8 лет.

Таким образом, в вашей власти уменьшить свой физический возраст на 26 лет. А это значит, что с каждым днём вы будете молодеть, до конца жизни сохраняя максимум сил и энергии.

продолжение следует...

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Школа лидерства. Путь к успеху.